منوعات

ستة تدابير بسيطة للوقاية من أعراض نزلات البرد

ستة تدابير بسيطة للوقاية من أعراض نزلات البرد

21 اكتوبر 2019 08:02
قبل موسم الشتاء يشعر الكثيرون بالقلق حيال المشاكل التي يواجهونها بسبب نزلات البرد وأعراضها المرضية مثل الرشح والزكام وزيادة درجة الحرارة وآلام الحلق، والتي تؤثر في الغالب على حياتهم وأنشطتهم اليومية، ولكن هناك بعض التدابير البسيطة التي تجعل المرء أقل إصابة بنزلات البرد:
 
1 - غسل اليدين بشكل منتظم: نزلة البرد تسببها فيروسات تنتقل عن طريق التلامس لأسطح ملوثة مثل مقابض الأبواب ومقابض المترو مثلا، ولذلك يُنصح دائما بغسل اليد بشكل منتظم وعدم ملامسة العين أو الفم أو الأنف أثناء انتشار نزلات البرد.
 
2 - ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية وخاصة في الهواء الطلق في أي طقس تعد علاجا مثاليا للجسم، لكن بعد الإصابة بزلة البرد لا بد من العلم بأن الجسم يحتاج للراحة.
 
3 - عدم الإجهاد: يمكن للتوتر والإجهاد أن يضعف جهاز المناعة بشكل كبير، ولذلك يتعين الحرص على الاسترخاء والراحة.
 
4 - النوم الجيد: يعتبر النوم الجيد من الأمور الهامة للحفاظ على صحة الجسم ومقاومته للأمراض والفيروسات.
 
5 - التغذية الجيدة: يعمل النظام الغذائي المتوازن على تقوية جهاز المناعة، ويجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض، ولذلك يجب تناول ما يكفي الجسم من الفيتامينات والمعادن والفواكه والخضروات والبروتينات، وعدم التدخين وشرب كميات كافية من الماء.
 
6 - التطعيم: يمكن تطعيم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد مثل الصغار وكبار السن.
 
21 اكتوبر 2019 08:02

المزيد

طقس اليوم / أمطار متفرّقة مع إمكانيّة تساقط البرد والحرارة في إنخفاض

توقع المعهد الوطني للرصد الجوي أن يكون طقس اليوم، الأحد 17 نوفمبر 2019، كالتالي:   - سحب عابرة تكون أحيانا كثيفة مع أمطار متفرقة بالشمال ومحليا الوسط وتكون مؤقتا رعدية ...

17 نوفمبر 2019 09:50

بيل غايتس يستعيد لقب أثرى رجل في العالم

 إستعاد الملياردير الأمريكي، والمؤسس الشريك لـ”مايكروسوفت”، لقب أثرى رجل بالعالم، متفوقا على مؤسس شركة أمازون، وذلك للمرة الأولى منذ عامين.   وإستفاد غيتس من ...

16 نوفمبر 2019 21:47

تصنيف جديد / قائمة أغنى أغنياء العالم

 تنحى الأمريكي جيف بيزوس مالك شركة "أمازون" عن صدارة قائمة أغنى أغنياء العالم، بحسب تصنيف جديد لموقع "بلومبرغ" الأمريكي.   فبحسب التصنيف الجديد فقد تفوق بيل غيتس ...

16 نوفمبر 2019 09:30

طقس اليوم / سحب أحيانًا كثيفة وأمطار رعديّة مع ظهور الصواعق بأماكن محدودة والريح تتجاوز 80 كلم/س

توقع المعهد الوطني للرصد الجوي أن يكون طقس اليوم، السبت 16 نوفمبر 2019، كالتالي:   - سحب عابرة وتكون أحيانا كثيفة مع أمطار مؤقتا رعدية بالشمال والمناطق الغربية وتكون ...

16 نوفمبر 2019 08:52

قطاع تربية الخيول بالمكناسي / قصة نجاح الجواد العربي الاصيل "عرابي"

بعنفوان وشجاعة ورشاقة وخفة يتحرك وسط الاسطبل، عيون واسعة وبراقة ورقبة مقوسة وشعر رقيق ناعم وصهيل مدوي، كأنه يعبر عن افتخاره بتاريخه حيث تجاوزت سمعته حدود تونس ...

13 نوفمبر 2019 14:43