مجتمع

بالصور ...8 نصائح لحماية طفلك من الأمراض خلال الدراسة

بالصور ...8 نصائح لحماية طفلك من الأمراض خلال الدراسة

23 سبتمبر 2019 22:25
 حذر الدكتور محسن الصعب، استشاري طب الأطفال، رئيس جمعية طب الأطفال حديثي الولادة بمحافظة دمياط المصرية، من انتقال العدوى للطلاب في بداية العام الدراسي، وأكد أنه يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية وسلامة الأطعمة. 
  •  

ووجه الصعب عددا من النصائح للأمهات من خلال "العين الإخبارية" بهدف الحفاظ على صحة وسلامة أبنائهن أثناء العام الدراسي، والتي نستعرضها فيما يلي:

1- الوقاية من السمنة والنحافة

 الوقاية من السمنة والنحافة بمراقبة الوزن جيدا وطلب المشورة الطبية في حال وجود أي مشكلات متعلقة بالوزن أو الطول.

2- تناول الوجبات بانتظام

تناول الوجبات بانتظام وفي مواعيد شبه ثابتة يساعد على الهضم الجيد والاستفادة الجيدة من الغذاء وتجنب حدوث مشاكل بالمعدة والجهاز الهضمي ككل مثل الحموضة والميل للقيء أو الإمساك.

3- الحرص على وجبة الإفطار

تعتبر وجبة الإفطار الوقود الذي يستخدمه الجسم طوال اليوم الدراسي، وبالتالي لا بد أن تكون وجبة منوعة وتحتوي بين مكوناتها على الفواكه والخضروات الطازجة.

4- تقليل الدهون والمقليات

يجب التقليل من الدهون والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية، والسكريات والحلويات لتفادي خطر السمنة، حيث إن هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية يختزنها الجسم في صورة دهون.

5- الابتعاد عن الأطعمة المجهولة

في حال شراء أطعمة يجب الحرص على اختيار أماكن مضمونة ونظيفة وعدم شراء أطعمة مجهولة المصدر أو مكشوفة أو ملوثة أو تظهر عليها علامات الفساد الغذائي مثل تغير اللون أو الرائحة، وكذلك يجب تجنب شراء العصائر أو الأغذية المحتوية على طعوم أو ألوان صناعية ويجب التأكد من تاريخ الصلاحية قبل الشراء.

6- ممارسة النشاط البدني

في زحام الدراسة والمذاكرة علينا ألا ننسى النشاط البدني، حيث يجب على الأطفال ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على حيوية ورشاقة الجسم وتحسين الأداء البدني والعقلي والمدرسي، مع الحرص على تجنب ممارستها في الشارع تفاديا لأخطار الحوادث.

7- الاهتمام بالنظافة الشخصية

العناية بغسل الأيدي بالماء والصابون قبل الأكل وبعده وغسيل الأسنان بالفرشاة والمعجون على الأقل مرة قبل النوم يحميان الأطفال من المخاطر الصحية.

8- تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية

يمكن الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي في التواصل مع المعلمين وإنشاء مجموعات المذاكرة مع الأصدقاء، وكذلك الاشتراك في الصفحات العلمية والتعليمية، ولكن الإكثار من استخدام الأجهزة الإلكترونية يستهلك طاقة المخ ويسبب مشكلات بالعمود الفقري والعينين ويزيد من خطر السمنة.

23 سبتمبر 2019 22:25

المزيد

في جمّال / القبض على السجين الفارّ من السجن المدني بالمهدية

 تمكنت فرقة الشرطة العدلية بجمّال من ولاية المنستير، في ساعة متأخرة من ليلة السبت، من إلقاء القبض على السجين الفار ظهر أمس من السجن المدني بالمهدية، وفق ما ...

29 مارس 2020 11:35

وفاة امرأة أصيلة السرس في باريس اثر اصابتها بكورونا

 اكد رئيس جمعية توانسة في المهجر في اتصال هاتفي من باريس وفاة اليوم مواطنة أصيلة منطقة السرس اثر اصابتها بكورونا. وقال إن الضحية تبلغ من العمر 37 عاما وهي أم لـ 3 ...

28 مارس 2020 21:19

ظهر في فيديو يوهم فيه باصابته بالكورونا / النيابة العمومية بمدنين تصدر بطاقة ايداع بالسجن في حق شخص..وهذه التهم الموجّهة اليه

 أفاد الناطق الرسمي باسم المحكمة الابتدائية بمدنين، مراد الودرني، اليوم السبت، بأن النيابة العمومية بالجهة أذنت بالاحتفاظ بشخص نشر فيديو على الانترنات يوهم فيه ...

28 مارس 2020 17:15

الجاني غادر السجن حديثا / تعرّض المركز القطاعي للتكوين في الطاقة بجربة حومة السوق للسرقة

 تعرض المركز القطاعي للتكوين في الطاقة بحومة السوق جربة للسرقة  باستعمال الخلع والعبث بعدد من مكاتبه الإدارية وبعثرة محتوياتها وتهشيم البلور والإستيلاء على مبلغ ...

28 مارس 2020 16:30

صور / القيروان : حجز مواد غذائيّة بقيمةٍ تتجاوز 400 ألف دينار في مستودع لتربية الأبقار

  تمكنت دورية مشتركة بين مركز الحرس الوطني بمنطقة الدلاعية القيروان الجنوبية وفريقتي الأبحاث والتفتيش و الأبحاث العدلية بالجهة و فريق تابع للإدارة الجهوية ...

28 مارس 2020 10:55