مجتمع

بالصور ...8 نصائح لحماية طفلك من الأمراض خلال الدراسة

بالصور ...8 نصائح لحماية طفلك من الأمراض خلال الدراسة

23 سبتمبر 2019 22:25
 حذر الدكتور محسن الصعب، استشاري طب الأطفال، رئيس جمعية طب الأطفال حديثي الولادة بمحافظة دمياط المصرية، من انتقال العدوى للطلاب في بداية العام الدراسي، وأكد أنه يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية وسلامة الأطعمة. 
  •  

ووجه الصعب عددا من النصائح للأمهات من خلال "العين الإخبارية" بهدف الحفاظ على صحة وسلامة أبنائهن أثناء العام الدراسي، والتي نستعرضها فيما يلي:

1- الوقاية من السمنة والنحافة

 الوقاية من السمنة والنحافة بمراقبة الوزن جيدا وطلب المشورة الطبية في حال وجود أي مشكلات متعلقة بالوزن أو الطول.

2- تناول الوجبات بانتظام

تناول الوجبات بانتظام وفي مواعيد شبه ثابتة يساعد على الهضم الجيد والاستفادة الجيدة من الغذاء وتجنب حدوث مشاكل بالمعدة والجهاز الهضمي ككل مثل الحموضة والميل للقيء أو الإمساك.

3- الحرص على وجبة الإفطار

تعتبر وجبة الإفطار الوقود الذي يستخدمه الجسم طوال اليوم الدراسي، وبالتالي لا بد أن تكون وجبة منوعة وتحتوي بين مكوناتها على الفواكه والخضروات الطازجة.

4- تقليل الدهون والمقليات

يجب التقليل من الدهون والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية، والسكريات والحلويات لتفادي خطر السمنة، حيث إن هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية يختزنها الجسم في صورة دهون.

5- الابتعاد عن الأطعمة المجهولة

في حال شراء أطعمة يجب الحرص على اختيار أماكن مضمونة ونظيفة وعدم شراء أطعمة مجهولة المصدر أو مكشوفة أو ملوثة أو تظهر عليها علامات الفساد الغذائي مثل تغير اللون أو الرائحة، وكذلك يجب تجنب شراء العصائر أو الأغذية المحتوية على طعوم أو ألوان صناعية ويجب التأكد من تاريخ الصلاحية قبل الشراء.

6- ممارسة النشاط البدني

في زحام الدراسة والمذاكرة علينا ألا ننسى النشاط البدني، حيث يجب على الأطفال ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على حيوية ورشاقة الجسم وتحسين الأداء البدني والعقلي والمدرسي، مع الحرص على تجنب ممارستها في الشارع تفاديا لأخطار الحوادث.

7- الاهتمام بالنظافة الشخصية

العناية بغسل الأيدي بالماء والصابون قبل الأكل وبعده وغسيل الأسنان بالفرشاة والمعجون على الأقل مرة قبل النوم يحميان الأطفال من المخاطر الصحية.

8- تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية

يمكن الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي في التواصل مع المعلمين وإنشاء مجموعات المذاكرة مع الأصدقاء، وكذلك الاشتراك في الصفحات العلمية والتعليمية، ولكن الإكثار من استخدام الأجهزة الإلكترونية يستهلك طاقة المخ ويسبب مشكلات بالعمود الفقري والعينين ويزيد من خطر السمنة.

23 سبتمبر 2019 22:25

المزيد

نابل / إحباط عمليّتَيْ إجتياز الحدود البحريّة خلسة وإيقاف 21 شخصًا من بينهم فتاة

 تمكّنت وحدات الحرس البحري في قليبية من ولاية نابل خلال الليلة الفاصلة بين الاحد والاثنين/ 16 و 17 فيفري 2020/  من إحباط عمليتي اجتياز الحدود البحرية خلسة وإيقاف 21 شخصا ...

17 فيفري 2020 13:22

زغوان / حجز مسدّسٍ و184 رصاصة بمحلّ تجاري

    تولت دورية تابعة لمركز الحرس الوطني بالمقرن من ولاية زغوان خلال الليلة الفاصلة بين يومي 15 و 16 فيفري 2020، مداهمة فضاء تجاري كائن بالجهة و بتفتيشه تم العثور على ...

17 فيفري 2020 11:34

صفاقس / بينهم رضيعان، إحباط هجرة 36 شخصًا من جنوب الصحراء والقبض على منظّم العمليّة

تمكنت وحدات فرقة الشرطة العدلية بصفاقس الشمالية مساء يوم أمس السبت 16 فيفري 2020 من القبض على منظم لعملية اجتياز للحدود البحرية خلسة انطلاقا من السواحل الشمالية ...

17 فيفري 2020 09:46

الإطاحة بشبكة تدليس تأشيرات السفر إلى أوروبا بينها ثلاثة أشخاص من أصولٍ إفريقيّة

  أفاد الناطق الرسمي باسم الحرس الأدرة العامة للحرس الوطني العقيد حسام الدين الجبابلي اليوم الاثنين 17 فيفري 2020 بأنه على اثر ورود معلومة خلال شهر نوفمبر 2019 صادرة عن ...

17 فيفري 2020 08:59

الكشف عن ورشةٍ عشوائيّة مُعدّة لصناعة المجوهرات في صفاقس

 تمكنت الفرقة الجهوية للشرطة البلدية بصفاقس اليوم الاحد 16 فيفري 2020 من الكشف عن ورشة عشوائية معدة لصناعة المجوهرات بصفاقس المدينة، وفق اذاعة الديوان. وكان صاحب ...

16 فيفري 2020 14:11